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三钟鸡胸肉做法,简单易懂、你学会了吗?

来源:吃货网 作者:啊末美食 人气: 发布时间:2019-09-06
一滴油不放,低脂巨好吃的茄汁玉米鸡胸肉!酸酸甜甜的,超好吃减肥的小姐姐一定要试试!

鸡胸肉做法

食材
鸡胸肉1块、水果玉米100克、小番茄5个、大蒜2瓣、少量盐、2勺生抽、1勺淀粉、1勺蚝油、2勺番茄酱、葱适量
鸡胸肉清洗干净切小块,番茄剁碎,鸡胸肉添加半勺盐、1勺淀粉、2勺料酒搅拌均匀腌制10分钟.
锅中烧沸水,玉米粒焯熟捞出,倒出水后,番茄炒出番茄汁,添加半碗清水煮开后,放入玉米粒和鸡胸肉,添加1勺生抽、1勺蚝油、2勺番茄酱半勺盐、翻炒2分钟即可.
 
青椒烧鸡胸肉
鸡胸肉这样做嫩滑不柴,巨好吃!做法超简单!
鸡胸肉含碳水化合物很低,每100克鸡胸肉含碳水化合物1.3%,脂肪7.35克、蛋白质28.69克、是减肥小仙女首选食物、鸡胸肉这样做真的嫩滑不柴,无敌好吃又下饭,做法10分钟就能完成

鸡胸肉做法

食材
鸡胸肉2块、青辣椒5个、小米辣4个、姜蒜适量、1勺淀粉、2勺生抽、1勺蚝油、半勺胡椒粉、半勺盐、2勺料酒、1勺蚝油
鸡胸肉切成丁,添加2勺料酒、1勺生抽、半勺胡椒粉、半勺盐、1勺淀粉搅拌均匀腌制10分钟.
辣椒切小段,姜蒜切末,锅中刷油鸡胸肉丁入锅炒熟后盛出,姜蒜炒香,辣椒炒熟后,倒入炒熟的鸡肉丁翻炒,添加1勺生抽、1勺蚝油翻炒入味即可!
 
孜然鸡胸肉
减肥小姐姐最爱!一滴油不放的孜然鸡胸肉!好吃长不胖的减肥餐
每100克鸡胸肉含碳水化合物1.3%,脂肪7.35克,蛋白质28.69克,鸡胸肉热量很低,含有比较丰富的蛋白质,是减肥小仙女最喜欢的食物,这款鸡胸肉粒比烧烤更香,好吃到哭了,做法也很简单,10分钟就能完成

鸡胸肉做法
食材
鸡胸肉200克、大蒜2瓣、姜1块,淀粉1勺、料酒1勺、少量盐、辣椒粉1勺、胡椒粉半勺、孜然粒1勺、生抽1勺
鸡胸肉切成小粒,放入碗中,添加1勺淀粉、1勺料酒、少量盐、半勺胡椒粉、1勺蒜蓉、1勺生抽、姜片适量,搅拌均匀腌制几分钟.
鸡胸肉粒倒入不粘锅中,煎至微黄熟透,添加辣椒粉1勺和孜然粒1勺,搅拌均匀即可出锅啦!
很简单哟!所以大家一定要试试!

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编辑者:啊末美食
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